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attention pour raison covid le cours ZEN du mardi 20h00 est complet car nous avons du restreindre à 30 personnes maxi dans un premier temps....
opération reconduite par le conseil départemental de l'Oise. Mise en ligne fin août https://www.oise.fr/actions/sport-vie-associative/passsports
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Les étirements sont en ligne ICI Préparation Physique pour les Benjamins / Seniors 1er JOUR Préparation Cardiovasculaire -Footing de 15 minutes Après la course à pieds vous devez effectuer des étirements du bas du corps quadriceps , ischions jambier (arrière des cuisses ) et adducteurs. Sur 20 mètres effectuez les différents exercices suivants...
Abonnez vous sur la chaine YOU TUBE du club. Tapez Judovillerssous stleu et vous tombez dessus. Abonnez vous et profitez des cours en ligne. https://www.youtube.com/channel/UCXi1BgCIG1VW574RQT3l5bA/videos
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