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attention pour raison covid le cours ZEN du mardi 20h00 est complet car nous avons du restreindre à 30 personnes maxi dans un premier temps....
opération reconduite par le conseil départemental de l'Oise. Mise en ligne fin août https://www.oise.fr/actions/sport-vie-associative/passsports
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Les étirements sont en ligne ICI Préparation Physique pour les Benjamins / Seniors 1er JOUR Préparation Cardiovasculaire -Footing de 15 minutes Après la course à pieds vous devez effectuer des étirements du bas du corps quadriceps , ischions jambier (arrière des cuisses ) et adducteurs. Sur 20 mètres effectuez les différents exercices suivants...
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